شاهد بالفيديو| طريقة عمل رقاق بالخضروات واللحم

 يعد إدخال الخضروات إلى الطعام و تناوله بصورة يومية للكبار و الصغار ضرورة لصحة و بناء الجسم ، و طريقة عمل الرقاق بالخضروات طريقة سهلة للغاية في عملها و سيحبها كل عائلتك و خاصة أطفالك .

طريقة عمل رقاق بالخضروات واللحم

المقادير :

مرقة

زيت

زبدة

شرائح رقاق حسب الرغبة

لحمة مفرومة معصجة

بصلة متوسطة مفرومة

مجموعة متنوعة من الخضار : كالكوسة ، الجزر ، بسلة ، فاصوليا ، بطاطس ، فلفل ألوان ، بصل قطع

ملح و فلفل أسود

شاهد ايضا  شاهد بالفيديو طريقة عمل كيكة ياغورت

الطريقة :

1-حمري الخضار قليلا في الزيت و إبدأي بالبصل أولا ثم باقي الخضار ، ثم ضعي عليهم الملح و الفلفل و جزء من المرقة حتى ينضج الخضار .

2-ندهن صينية مناسبة للرقاق  زبدة و نسقي الرقاق بالمرقة و نضع طبقتين ثم نضع جزء من الخضار و اللحمة المفرومة ، و هكذا حتى ننتهي من الرقاق ، ثم نقوم بالضغط عليه جيدا و نضع مرقة على الوجه و عليها زبدة .

3-ندخلها الفرن حتى يحمر الوجه .

شاهد ايضا  شاهد بالفيديو طريقة عين الجمل

طريقة تعصيج اللحمة المفرومة :

1-شوحي بصلة مفرومة في قليل من الزيت

2-ضعي عليها اللحمة المفرومة و التوابل كالملح و الفلفل الأسود و القرفة

3-قلبيهم معا جيدا ، و عندما تجف المياه زوديها قليلا بالمياه حتى تستوي تماما

فوائد اللحم المفروم :

 تعد مصدر ممتاز للبروتين مما يجعل خلايا الجسم قوية و تكافح الأمراض .

شاهد ايضا  شاهد بالفيديو سلطة فواكه بالزبادي 

أضرار اللحم المفروم :

 قد يكون مضر بصحة الجسم إذا كان يحتوي على نسبة عالية من الدهون .

شاهد الفيديو اضغط هنا

اضغط للانتقال

اسهل طريقة للربح الوفير بمجرد مشاهدة اعلانات

ادخل واربح يوميا 20 دولار اضغط على الصورة

كود التسجيل

43916904

شارك هذا المنشور