طريقة عمل عصير الموز والبرتقال !عصير منعش ولذييذ !فوائده عظيمة

للموز العديد من الفوائد وايضاً محبب للأطفال والكبار ، فماذا لو اضفناه مع البرتقال لنزيد من القيمة الغذائية له ، ونصنع منهم عصيراً شهياً رائعاً .

عصير الموز بالبرتقال

المقادير :

– 3 حبات موز

– 3 حبات برتقال

– كوب زبادي

– 3 ملاعق عسل

– نصف كوب ماء مثلج

شاهد ايضا طريقة عمل حلوى كرابيج حلب....شاهد الفيديو

– قومي بغسل البرتقال الموجود ثم قومي بعصره

– قطعي الموز وضيفية الى عصير البرتقال.

– ضيفي الزبادي والعسل والماء المثلج وتخلط جميع المقادير بالخلاط

– ضعي الخليط في اكواب وزينيها حسب الرغبة

شاهد ايضا طريقة عمل الكنافة بالروبيان.....شاهد الفيديو

البرتقال من الفاكهة الغنية بـ فيتامين سي ويحتوي على العديد من العناصر المفيدة منها :

– فيتامينات (A-B1-B2-C)

– بروتينات

– دهون نباتية

– مواد كاربوهيداتية

– حامض الليمونيك ، أحماض الستريك

– مادة النيوفلافونيد والبكتين

– الحديد

– سكر الفواكه

– الفسفور

– الكالسيوم

شاهد ايضا أشهر المشروبات العربية في رمضان.....شاهد الفيديو

اضرار البرتقال :

– لا يجب تناول البرتقان بكميات كبيرة حتى لا يتسبب بمشامل المعدة كالقرحة ، واضطرابات الجهاز الهضمي